Rozsaly

Hőségriasztás

III. fokozatú hőségriasztás van érvényben 2022. június 27. (hétfő) 00 órától 2022. június 30. (csütörtök) 24:00 óráig.

Saját érdekében:

  • kerülje a megterhelő fizikai munkát,
  • tartózkodjon árnyékban,
  • zuhanyozzon, fürödjön gyakrabban (naponta 2-3 alkalommal),
  • használjon vizes borogatást, hűtse lábait langyos vízben,
  • világos, természetes alapú, bő ruhát viseljen,
  • ha napra megy, hordjon széles karimájú kalapot és napszemüveget,
  • fogyasszon rendszeresen folyadékot, akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak (minimum 1.5 liter/nap),
  • ne igyon alkoholt, vagy magas cukortartalmú italokat,
  • napközben tartsa az ablakot csukva, használjon függönyt, vagy egyéb sötétítőt,
  • ellenőrizze testhőmérsékletét (38 fölött káros az egészségre),
  • tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten,
  • fogyasszon hideg, frissítő ételeket (zöldség. gyümölcs, saláta).

AZ idős, vagy túlsúlyos ember sokkal érzékenyebb a melegre. Ha idült betegségben szenved, vagy többféle gyógyszert szed, vagy ha szokatlan tüneteket észlel, azonnal keresse fel háziorvosát.

2022. június 27.