Hőségriasztás

III. fokozatú hőségriasztás van érvényben 2022. június 27. (hétfő) 00 órától 2022. június 30. (csütörtök) 24:00 óráig.

Saját érdekében:

kerülje a megterhelő fizikai munkát,
tartózkodjon árnyékban,
zuhanyozzon, fürödjön gyakrabban (naponta 2-3 alkalommal),
használjon vizes borogatást, hűtse lábait langyos vízben,
világos, természetes alapú, bő ruhát viseljen,
ha napra megy, hordjon széles karimájú kalapot és napszemüveget,
fogyasszon rendszeresen folyadékot, akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak (minimum 1.5 liter/nap),
ne igyon alkoholt, vagy magas cukortartalmú italokat,
napközben tartsa az ablakot csukva, használjon függönyt, vagy egyéb sötétítőt,
ellenőrizze testhőmérsékletét (38 fölött káros az egészségre),
tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten,
fogyasszon hideg, frissítő ételeket (zöldség. gyümölcs, saláta).

AZ idős, vagy túlsúlyos ember sokkal érzékenyebb a melegre. Ha idült betegségben szenved, vagy többféle gyógyszert szed, vagy ha szokatlan tüneteket észlel, azonnal keresse fel háziorvosát.